| ●2004/４月のPS |
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今回は黒い食べ物の薦めです。食べ物の中で黒いものは少ないです。今はずい分クローズアップされていますね。黒豆や赤ワインなどには抗酸化作用が有ります。(ブルーベリーやプルーンのように濃い色も黒に入ります。)海苔・ヒジキ・木耳のような海草やきのこ類には、食物繊維やミネラルが豊富に入っています。
黒が流行るときは不景気だと言いますが食べ物に関しては無視しましょう。食卓に一皿どうぞ。 |
| ●2004/３月のPS |
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今月は、苦いものを食べましょう。と言うのも春の旬のものは苦いものが多いのです。フキノトウやタラノメなどの山菜類、菜の花など苦みの有る物を食べて眠っていた冬の身体を起こしてあげましょう。一足早く食卓で春を楽しんでみてはいかがでしょう。
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| ●2004/2月のPS |
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早いものでもう２月になってしまいましたね。今が一番寒さが厳しいと言われています。寒さだけでなく年末年始の疲れも出ているのではないでしょうか。そこで赤いものの勧め。赤やオレンジ色は食欲を増す色としてよく知られています。食卓にりんごやみかんなどの果物をお花の代りに飾ってみてはいかがでしょうか、ヨーロッパなどでは良くやられていることです。果物を食べてビタミン補給にもなります。 |
| ●2004/１月のPS |
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「早いもので21世紀も4年目に入りましたね。そこで今回は初心に返ることにしました。まず、よく見ましょう。自分の足や手をよく見たことがありますか。次に触ってみましょう。冷たかったり，カサカサだったりしていませんか。魚の目が有ったり、爪の色が変だったりしていませんか。そこから次のことをはじめます。
年の初めだからということでなくたまには自分の身体を見るようにするのも悪くはないと思います。では、2004年を素敵な年にしていきましょう。 |
| ●2003/12月のPS |
| 「 今回は＜爪＞についてのワンポイント。だいぶ気温も下がり湿度も下がって空気も乾燥してきましたね。皆さん爪も皮膚ということを意識したことがありますか？爪は指先を守るために強くなっただけの皮膚なのです。だから爪にも水分や油分が有り、必要なのです。水分や油分が少なくなると割れたり、欠けたり、剥がれたりします。そこでケアの仕方ですが、特別なことはいりません手や足にクリームやオイルを塗る時に爪にもよく擦り込んでください。そして、たまに爪の生え際をマッサージしてください。爪が不健康だと見た目も悪いし、指先を使う細かい仕事もやりずらくなります。 ジーロジーロ藤原」 |
| ●2003/11月のPS |
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だいぶ秋も深まってきましたね。空気もすんで気持ちいい季節です。と同時に空気が乾燥してきます。今回は簡単ハンドケアの仕方です。使うものはベビーオイル又は化粧用のオリーブオイル、スクワランオイルなどさっぱり系のオイル。やり方は簡単、手をきれいに洗ってから手が濡れているうちにオイルを適量取りよく手の甲や指、爪にも擦り込んでください。あとはタオルやティッシュで水気をふき取って終わりです。おためしを。
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| ●2003/10月のPS |
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今回は、ゴルフボールをつかった足裏のマッサージをご紹介します。
と言っても素足または靴下を履いてゴルフボールを踏むだけです。踏む場所は出来たら満遍なく足の裏全体を、ボールを転がすように・・・。椅子に腰掛けて膝を使って行いましょう。くれぐれも立って体重全部をかけてはいけません。一度お試しを。
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| ●2003/９月のPS |
| この頃は目を酷使することが多い生活になっていますね。目の周りにはたくさんのツボが 有ります。しかし力任せに押したりもんだりすると血管をいためたり肌を傷つけたりしてしまいがちです。そこで手軽で安全な方法。蒸しタオルをまぶたの上に当ててぬるくなるまで乗せておくだけ、もんだり押し付けたりしないで下さい。これを２・３回繰り返してください。冷たいタオルでもかまいませんが温かい方が早く血行がよくなります。 くれぐれもヤケドをしないように気をつけてください。では、一度お試しを！ |